ジュニアアスリート（小中学生）向けMCトレーニング
土日は16時。平日19時30まで、当日予約ＯＫ
＊バナーをタップで電話できます。
運動が苦手なジュニアにピッタリ。愛知県教育委員会女性部にも好評。
・satuki式バランス回復トレーニング
長久手市と愛知医大の共同事業にも採用されたＭＣＣトレ
・ＭＣＣ入門トレ
パーソナルなのに短時間でリーズナブルだから続けやすい。
・初回3650円 2回目以降2400円 （週1会員 7200円）
お気軽におたずねください
こんな悩みはありませんか？
「フィジカル面で足りないのはわかるけどどうしたら良いのかわからない」
「スポーツに詳しいトレーナーにマンツーマンで見てもらいたい」
「正面駐車場があり、子供を連れて行ってもOKな施設を探している」
「１週間に１回でも筋トレ効果が出る方法を探している」
「ジュニアアスリートを専門的にみることができる施設を探している」
「瞬発力が足りない。もう少し何か方法がないのか？」
「身体を鍛えながら、身長も伸びやすくするトレーニング方法を探している」
「運動が苦手。動きが不器用。もう少し滑らかに動けるように」
院長の丹羽です。
「子供に筋トレってどうなんですか？ネットでみると色々書いてあって、、、」
当院では非常によくある質問です。MCトレーニングに出会う前は
「自重を使った筋トレなら問題ないですよ～。できれば関節をしっかり動かせる、コントロールできる程度の負荷が良いですね。強すぎるのはダメです（身体がよじれちゃったり、動きがかたまっちゃうような負荷）。動きを固めてしまう一般的な体幹トレも微妙です。ウエイトを使った大人向けは止めた方が良いですね。」
と答えていました。
指導者さん向けには「ジュニア世代の筋トレは集団指導に向いていないです。できる子とできない子の差が大きすぎるので。個別の体力や柔軟性、身体の使い方の傾向にあわせて細かくステップを区切り、リハビリメニューを作っていくようなアプローチが大切です。大学生と違い無理が効きません。無理をすれば離脱します。」とお伝えしています。
ジュニア世代は身体の成長が早い子が有利なのは間違いがありません。フィジカルの差がモロに出ますが無理は禁物なんですね。
今でもその考えに変化はありませんが、MCCというマシンに出会ってからは
「MCトレーニングっていう良い方法があるんですけど試してみますか？」
と声掛けをさせてもらうようになりました。MCCが苦手な場合はストレッチと自重トレを組み合わせたsatuki式バランス回復トレーニングコースをご用意しております。（料金はMCC入門トレコースと同じです。）基本的なフィジカルが上がるだけでグッと変わる子もいますからね。お気軽にご相談ください。
当院ではたまたまご縁が重なり、ジュニア世代で世界で戦う選手もいましたが、ごく普通に部活やクラブで活動をしていて「もっと上手く強く速くなりたい」と思っている子たちが中心なのは変わりがありません。（支所大会で上位入賞。あわよくば県大会。というレベルですね。）基本的には今のレベルは関係ありません。「これからどうしたいのか？」が大切です。個別の体力、筋力にもちろん合わせますが、少しキツイけど確実に今よりステップアップできるお手伝いはできると思います。本人に気持ちがあれば大丈夫です。
PS
どうでも良い話ではありますが、筋力、身長が親に似て致命的に足りない自分の息子たちのために、筋力アップと身長アップを目論み週に2回MCCを家に持ち帰ってMCトレーニングに勤しんでいます。（笑）
実績多数
ジュニアアスリート向けの実績多数
（2018年実績。）サポートさせていただいている競技、年齢
サッカー Jクラブ所属 小5男子
フィギュアスケート オランダ国際２位、アジアンオープン２位 中1男子
テニス 2018年、年代別ナショナルチーム選出。 中3女子
水泳 全中１位。中３男子
2021年実績
全中出場 体操男子（中1）
全国大会出場 空手男子 （小学生、高校生）
運動が苦手な子の実績も多数
事例
走っても走っても全く伸びなかったタイムが伸びはじめた。
５０ｍ走11秒台→9秒台（中２）
１５００ｍ走７分３０秒→６分３０秒（中３）
泳いでも泳いでも伸び悩んでいたタイムが伸びはじめた。
100ｍバタフライ 2分→1分24秒（中３）
おすすめコース
好評です週１会員１０２００円
入門トレに全身ストレッチも追加したプラン。ケガ予防のためのメソッドが詰め込まれています。ジュニアの選手向けにトレーニングに特化した内容に変更することも可能。
satukiスポーツ式。全身バランス回復トレーニング
MC一部使うコースです。愛知県教育委員会女性部への指導実績もあり好評だったプログラムです。運動が苦手な子はもちろん、運動が好きだけどケガがちな子、の指導にもピッタリな内容。
全身のバランスやケガをしにくい体の使い方を習得しながら、パフォーマンスアップも目指すコースです。一部MCトレを使用し自重を使ったインナー系のトレーニングを中心に行います。自らの手足を重りとし軽くしなやかに動ける身体つくりを目指します。もちろんパーソナル対応なのでご安心ください。
初回4650円、2回目以降3400円。週1会員10200円（不定期の場合は月4回）
おすすめオプション 「姿勢分析ソフトゆがみーる診断」＋1200円（初回のみでもOK）
よくあるお問い合わせ
「自分でできるように指導してほしい」
１回で覚えるのは不可能です。トレーナー向けの研修、講習を何人もやりましたがボリュームが多いので１回で覚えた人はいません。ましてや子供。１回では無理。子供は身体で覚えた方が早いです。週に２回ペースで５～１０回程度ご利用いただければ早い子なら覚えれます。あとは自力でも大丈夫です。
「子供にやらせたい」
保護者の方が数回受けていただくのがおすすめです。よかったら講習会の動画も参考にしてください。
入門トレ
MCトレのみでインナー系を鍛えるコースです。ストレッチや身体の使い方の指導などは行いません。
初回3300円、2回目以降2200円。週1会員6600円（不定期の場合は月4回）
もの足りなくなったらセット数の追加も可能。
入門トレでは物足りなくなったら45秒×4セットを追加（＋1100円）すると、全身の速筋トレーニング、駆血トレーニングにアップグレード。中学生年代に人気のコースです。強化ポイントを絞ることでクラブユース向けの内容にすることも可能です。
全身ストレッチ
トレーニング要素がないのでなかなか安定はしませんが、ある程度体幹トレを自分でやれる場合に。
ご不明な点などお気軽にお問い合わせください。
LINEでのお問い合わせ、ご予約
チェック返信は営業時間中に行っております。
順次返信しておりますが、お待たせすることがあります。
当日のご予約には向いておりません。
「営業時間外だけど、お問い合わせをしたいとき。」「電話をする余裕はないがお問い合わせをしたいとき」「予約の変更を伝えたいとき」におすすめです。
友達追加後、お名前と問い合わせ内容を記入し送信してください。
初回指名予約も可能です。
「色々質問したいので最初は院長にみてもらいたい。」
「やはり経験豊富なトレーナーにチェックしてもらいたい。」
とお考えの方は指名予約も可能です。
マニアックな質問をたくさんしたい方も歓迎。「子供のことだから慣れた先生が良い。」とお考えの方。院長指名をご利用ください。（副院長、もしくはチーフトレーナーも対応可能です。）最後まで話を聞いてじっくりと対応することをお約束します。
よくある質問にお答えしました。
成長期に筋トレってどうなんですか？
通常のフリーウエイトを使った筋トレは推奨しておりません。当院ではMCCを使いウエイトなしで鍛えます。関節の曲げ伸ばしをしっかり行うことで柔軟性を損なうことなく速筋を効率よく鍛えていきます。細かいノウハウは書きはじめるとすごいことになりますので、詳しくはおたずねください。
MCトレーニングってなんですか？
赤ちゃんから寝たきりまで対応可能な駆血コントロールマシン。MCCを使って筋肉を低酸素状態にし関節の曲げ伸ばしを行います。座った状態や寝た状態で関節を曲げ伸ばしするだけでOKなので小学生からでも対応が可能なんですね。
しかも低酸素状態でのトレーニングなので、パフォーマンスの向上に重要な速筋を手軽に鍛えることができます。（通常のトレーニングで速筋を鍛えようとするには最大筋力の６５％以上の負荷が必要となります。競技のレベルを上げたい場合は６５％以上負荷で且つ速く柔らかく動かす必要があります。ウエートなどで負荷をかけた上に速く動かさなければいけないので、ジュニアにはケガのリスクが高いトレーニングとなります。）
自力でできることはありますか？
「まずはスポーツを楽しむこと。」これに尽きると思います。少々フィジカルがなくてもいいじゃないですか。小中学生は特に持って生まれたフィジカルの才能の差が目に見えやすいため不安になります。でも本人が望んでないのならトレーニングする必要はないと考えます。まずは楽しみましょう。その先にもっと鍛えたい。という欲求がでてきたら当院のご利用も考えてください。（笑）
最近はあまり聞かなくなりましたが、親の力が入りすぎてしまって、休みなしで強過ぎる負荷のトレーニングを毎日課してしまうことがあります。トレーニングは基本週1、最大週2と考えてください。それ以上はケガのリスクが上がります。1年2年かけてじっくりと身体つくりをしていってもらえればと思います。むしろ親の目線で「疲労がたまっているな。」と感じる時は2，3日完全OFFにすることを推奨します。ケガしてからでは遅いですからね。精神面で燃え尽きてしまうこともあります。適宜回復期間を取っていただきたいな。と思います。親や指導者が、そういうスタンスで望むことが子供たちの成長を促しスポーツの発展につながっていくと思っています。
安全ですか？
ジュニア向けには、動的ストレッチ×自重トレ。動的ストレッチ×MCC。の組み合わせで対応しております。
基本が手足を自在に動かせるようにするための動的ストレッチとなっておりますので安全です。
「動的ストレッチ×自重トレ」
satuki式全身ストレッチは全身の関節可動域の向上と自分の手足をコントロールするスキルの向上ができるようにメニューを組んであります。
１回で全部覚えるのは難しいですが、覚えるのが早い子なら数回で覚えることができます。年齢が上がるにつれて手足のサイズが大きくなりアンバランスになりがちですが、重くなった手足を自在にコントロールするためにインナーマッスルトレーニングが自力でできるようになります。一人一人の傾向と対策もよくわかるので初めての方で状態を知りたい方にも受けてもらっています。
「動的ストレッチ×MCC」
よりパフォーマンスアップを狙う場合はＭＣＣを使ったトレーニングがおすすめです。まずは４５秒×４セット相当から。筋力体力、目的に合わせてセット数の追加は随時可能です。
MCCの専用カフと専用マシンを使って駆血の状態にし動的ストレッチを行うと速筋トレーニングに早変わり。酸欠状態での耐久力向上のトレーニングにもなります。駆血と再灌流を繰り返すので少ないセット数なら疲労回復効果。ある程度セット数を行うとバテにくくなる効果、血管や内臓系のトレーニング効果も得られます。
MCCの安全性について
・１０秒加圧でトレーニング開始し３０秒～４５秒後には除圧。動くときだけ加圧だから安心安全です。体力のないご年配、ジュニアでも負担が少なく短い時間で効率よくトレーニングが実施できると好評です。もちろん、当スタジオはパーソナル対応ケガをしない身体つくりが本職ですので安全性に最大限配慮しながら行っています。
「加圧トレーニングとの違い」
昔ながらの加圧トレーニングはジュニア向きではありません。加圧バンドで静脈を止め５分間待ったあとトレーニング開始。ずーっと止めたままで行うため体力がある成人向けです。
当スタジオでのMCCトレーニングの特徴
・基本的にウエイトを使わないので安全です。基本的に自分の手足や体を自在に速く強くコントロールするためのトレーニングを行います。場合によってはチューブを使いますが、本人が引っ張れる分の負荷しかかからないので安全です。
おすすめコース
好評です週１会員１０２００円
MCトレ、全身バランス回復トレーニング。交互でのご利用もOKです。
satukiスポーツ式。全身バランス回復トレーニング
MC一部使うコースです。愛知県教育委員会女性部への指導実績もあり好評だったプログラムです。運動が苦手な子はもちろん、運動が好きだけどケガがちな子、の指導にもピッタリな内容。
全身のバランスやケガをしにくい体の使い方を習得しながら、パフォーマンスアップも目指すコースです。一部MCトレを使用し自重を使ったインナー系のトレーニングを中心に行います。自らの手足を重りとし軽くしなやかに動ける身体つくりを目指します。もちろんパーソナル対応なのでご安心ください。
初回4650円、2回目以降3400円。週1会員10200円（不定期の場合は月4回）
おすすめオプション 「姿勢分析ソフトゆがみーる診断」＋1200円（初回のみでもOK）
よくあるお問い合わせ
「自分でできるように指導してほしい」
１回で覚えるのは不可能です。トレーナー向けの研修、講習を何人もやりましたがボリュームが多いので１回で覚えた人はいません。ましてや子供。１回では無理。子供は身体で覚えた方が早いです。週に２回ペースで５～１０回程度ご利用いただければ早い子なら覚えれます。あとは自力でも大丈夫です。
「子供にやらせたい」
保護者の方が数回受けていただくのがおすすめです。よかったら講習会の動画も参考にしてください。
入門トレ
MCトレのみでインナー系を鍛えるコースです。ストレッチや身体の使い方の指導などは行いません。
初回3300円、2回目以降2200円。週1会員6600円（不定期の場合は月4回）
もの足りなくなったらセット数の追加も可能。
入門トレでは物足りなくなったら45秒×4セットを追加（＋1100円）すると、全身の速筋トレーニング、駆血トレーニングにアップグレード。中学生年代に人気のコースです。強化ポイントを絞ることでクラブユース向けの内容にすることも可能です。
全身ストレッチ
トレーニング要素がないのでなかなか安定はしませんが、ある程度体幹トレを自分でやれる場合に。